Tiến sĩ Vũ Thị Thanh, Trưởng Phòng Dinh dưỡng điều trị, Trung tâm Dinh dưỡng lâm sàng (Bệnh viện Bạch Mai) khuyến cáo, có 10 nguyên tắc “dinh dưỡng vàng” đối với bệnh nhân mắc Covid-19 để bảo đảm hệ miễn dịch được khỏe mạnh. 

Nếu bệnh nhân mắc Covid-19 sử dụng chế độ dinh dưỡng đầy đủ, đúng, khoa học thì hệ miễn dịch của cơ thể sẽ sản sinh ra đủ kháng thể, góp thêm phần tiêu diệt vi rút.

“Nguyên tắc 1 và 2 chính là gạo, bánh mì, khoai. Nguyên tắc 3 là ăn nhiều rau theo mùa. Nguyên tắc 4 là ăn thêm quả chín sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút hoặc trong các bữa phụ. Nguyên tắc 5 là protein (chất đạm), đạm thực vật có trong cơm, rau, đậu phụ..., và đạm động vật có trong các loại thịt bò, thịt lợn... 

Nguyên tắc 6, 7 và 8 là bảo đảm chất béo cân bằng trong bữa ăn nhưng nên hạn chế đường và hạn chế muối. Nguyên tắc 9, bảo đảm bù đủ nước cho cơ thể. Nguyên tắc 10 là bổ sung sữa vào chế độ ăn hằng ngày với khoảng 400ml/ngày”, Tiến sĩ Vũ Thị Thanh cho hay.

Để nâng cao thể trạng, tăng cường sức đề kháng, Giáo sư, Tiến sĩ Lê Danh Tuyên, Viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia khuyến cáo, mỗi người phải thay đổi lối sống, sinh hoạt, như: Hạn chế uống rượu, bia, hút thuốc lá, tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc, không thức khuya... Đồng thời cần tuân thủ an toàn, vệ sinh thực phẩm: Có thớt riêng cho thức ăn chín và đồ sống, không dùng chung bát nước chấm, khi múc thức ăn từ bát chung cần có thìa riêng, không ăn thức ăn sống...

Cùng với đó, theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới, người trưởng thành cần luyện tập ở cường độ vừa (150 phút tuần) hoặc ở cường độ mạnh (75 phút/tuần). Hoạt động cơ bắp có tác dụng cải thiện sức khỏe, tăng sức đề kháng. Với những người chăm hoạt động thể chất thường ít khi bị đau ốm hoặc nếu bị bệnh thì cũng hồi phục nhanh hơn. Ngoài ra, việc tập luyện thường xuyên còn mang lại tinh thần thoải mái, giảm lo âu, căng thẳng. Mỗi người có thể chọn cho mình một môn thể thao phù hợp để tập luyện và cố gắng duy trì thường xuyên, tối thiểu 3 lần/tuần.

Cảm ơn những thiên thần áo trắng Bắc Giang

Chiều 29/8, UBND tỉnh Long An tổ chức lễ tri ân Đoàn công tác y tế tỉnh Bắc Giang sau hơn 40 ngày hỗ trợ Long An phòng, chống dịch Covid-19. Chủ tịch UBND tỉnh Nguyễn Văn Út, PCT UBND tỉnh Phạm Tấn Hòa dự lễ tri ân.

Chiến sĩ áo trắng Bắc Giang tiếp nối lên đường vào miền Nam chống dịch

(BGĐT) - Mặc dù còn nhiều khó khăn trong việc khắc phục hậu quả do dịch bệnh để lại, nỗ lực kiểm soát, ngăn ngừa dịch tái bùng phát trên địa bàn nhưng với tinh thần “Tất cả vì đồng bào miền Nam ruột thịt”, sáng 30/8, tỉnh Bắc Giang lại tiếp tục chi viện nhân lực y tế cho TP Hồ Chí Minh và các tỉnh Bình Dương, Long An (đợt 2).

Theo Hà Nội mới