Một buổi tập luyện tại Câu lạc bộ Yoga Bình An.

Mới 5 giờ sáng, phòng tập của Câu lạc bộ (CLB) Yoga Bình An ở tòa nhà 4C, đường Minh Khai, phường Dĩnh Kế (TP Bắc Giang) đã có rất đông học viên tập luyện. Góp mặt tại đây có thanh niên và cả người cao tuổi. Mỗi học viên trong lớp có bài tập riêng phù hợp với thể trạng, lứa tuổi và nhu cầu. Trong tiếng nhạc du dương, huấn luyện viên Hà Thị Bình, Chủ nhiệm CLB  hướng dẫn người tập cách hít thở sâu, bắt đầu bài tập với những động tác thả lỏng cơ thể. Chị Bình lần lượt làm mẫu các tư thế rắn hổ mang, cánh cung, con cò... để học viên làm theo. “CLB hiện có 10 huấn luyện viên chuyên nghiệp, giàu kinh nghiệm xây dựng chương trình tập khoa học, tư vấn chế độ dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu và mục tiêu luyện tập của từng học viên. Khi mới tham gia, học viên được theo sát, hỗ trợ và đưa ra quy trình tập luyện phù hợp”- Chị Bình cho biết. Nhờ chương trình hướng dẫn bài bản, CLB thu hút hơn 100 lượt học viên/ngày. Với lượng học viên tăng, năm nay chị Bình mở thêm hai cơ sở tại huyện Việt Yên và Lạng Giang. Hiện nay Yoga Bình An đã có 7 cơ sở ở các huyện và TP Bắc Giang.

Xuất phát từ Ấn Độ với lịch sử phát triển hàng nghìn năm, yoga trở thành môn thể thao ưa thích của nhiều người ở khắp thế giới. Du nhập vào Việt Nam đã lâu, nở rộ tại các thành phố lớn như: Hà Nội, TP Hồ Chí Minh, Đà Nẵng... song vài năm gần đây bộ môn này mới có mặt ở Bắc Giang và nhanh chóng phát triển. Từ những điểm tập nhỏ lẻ, nhiều CLB quy củ, hiện đại ra đời nhằm đáp ứng nhu cầu của người học. Yoga không giới hạn độ tuổi, giới tính, nghề nghiệp nên ai cũng có thể tham gia. Những nơi này trở thành địa điểm sinh hoạt, giao lưu, chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe giữa các thành viên. Hiện trên địa bàn tỉnh có khoảng 10 CLB, trung tâm dạy Yoga tập trung ở TP Bắc Giang và các huyện: Lạng Giang, Việt Yên, Yên Dũng. Ngoài một số địa chỉ có tiếng như các CLB Yoga: Kinh Bắc, Bình An, Tâm Tâm, Shiva, Shivom… còn nhiều mô hình Yoga tại gia đình, công viên.

Tập Yoga chính là quá trình rèn luyện bản thân mình bằng những động tác khởi động tay, chân, sau đó tập cách hít thở, kéo giãn cơ tay, chân, vai, cổ.  Các bài tập không khó nhưng đòi hỏi người tập phải có sự kiên trì. Bên cạnh cải thiện sức khỏe, nâng cao thể lực, tinh thần, nhiều người tập Yoga với mong muốn thay đổi vóc dáng, làm chậm quá trình lão hóa. Chị Nguyễn Thị Bảy (SN 1976) ở thị trấn Tân Dân (Yên Dũng) mắc chứng trầm cảm, đau đầu, mất ngủ nhiều năm nay. Sau khi nghe bạn giới thiệu, chị tham gia luyện tập Yoga, mỗi tuần hai lần. Sau ba tháng, sức khỏe của chị cải thiện, bệnh đau đầu thuyên giảm, ngủ sâu giấc hơn. "Từ khi tập môn này, tôi rèn được sự tập trung, bình tĩnh, cơ thể dẻo dai, săn chắc hơn". Chị Bảy nói.

Yoga phù hợp với tất cả mọi người. Tuy vậy, theo một số huấn luyện viên, người tập cần ít nhất hai tuần mới thích nghi và cảm nhận được hiệu quả. Với bệnh nhân cao huyết áp, thoái hóa cột sống, tim mạch… hoặc từng gặp chấn thương nghiêm trọng, trước khi tập cần thông báo với huấn luyện viên để được tư vấn bài tập riêng, phù hợp.

Tuyết Mai