Tập luyện thể dục, yoga mỗi ngày giúp cho phổi khỏe mạnh. Ảnh minh họa: Internet.

Trước hết, bạn cần tránh xa thuốc lá và các chất cấm. Đây là nguyên nhân số 1 gây tử vong do ung thư phổi và một số bệnh phổi khác, bao gồm cả bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính. Cần sa chứa nhiều hóa chất và chất gây ung thư giống như khói thuốc lá. Đối với thuốc lá điện tử, hộp mực vaping có chứa và thải ra các chất độc hại tiềm ẩn, gây ra tổn thương phổi không thể phục hồi.

Tiêm phòng càng sớm càng tốt bởi tiêm phòng một số bệnh về đường hô hấp như phòng lao, phòng cúm, phòng Covid-19 có thể bảo vệ bạn khỏi các bệnh về phổi. Chế độ ăn nhiều trái cây và rau tốt cho tim mạch, tốt cho đường ruột và cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh phổi mãn tính.

Nên tập thể dục mỗi ngày. Khi bạn tập thể dục, phổi của bạn cũng hoạt động theo. Chúng tăng cường cung cấp oxy cho cơ thể để tạo năng lượng và loại bỏ carbon dioxide. Tập thể dục thường xuyên làm cho quá trình đó hiệu quả hơn. Một số nghiên cứu cho thấy luyện tập các bài yoga đơn giản như kéo giãn và hít thở có thể làm tăng chức năng phổi và khả năng tập luyện của bạn. 

Thực hiện các bài tập thở sâu có thể cải thiện hiệu quả hoạt động của phổi, duy trì phổi khỏe mạnh và giúp những người mắc bệnh hô hấp thở tốt hơn. Cùng đó, bạn nên bổ sung các loại hạt vào khẩu phần, thêm một vài gia vị cho bữa ăn hằng ngày; giữ nơi ở luôn sạch sẽ, khô ráo, thoáng mát.

Tùng Lâm

Mẹo cai thuốc lá đơn giản

BẮC GIANG - Để cai thuốc lá thành công, nhanh chóng, bạn có thể áp dụng những mẹo như: Uống nhiều nước, nhai kẹo cao su... Có nhiều cách giúp bạn cai thuốc lá mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà lại ít tốn kém.

Biện pháp khống chế tăng cân do cai thuốc lá

BẮC GIANG - Một nghiên cứu kéo dài trong 10 năm của một nhà khoa học nước ngoài đánh giá tăng cân do cai thuốc lá trên hàng ngàn người, kết quả cho thấy có đến 2/3 người cai thuốc lá tăng cân trong đó mức tăng cân trung bình là 2,8 kg ở nam và 3,8 kg ở nữ. Vì thế khi cai thuốc lá chúng ta sẽ phải chấp nhận sự thật là đa số trường hợp sẽ tăng cân.

Có nên cai thuốc lá bằng kẹo cao su nicotine?

BẮC GIANG - Hiện nay, để cai thuốc lá, nhiều người sử dụng kẹo cao su nicotine. Vậy cai thuốc lá bằng kẹo cao su nicotine có thật sự tốt hay không? 

Bảo vệ sức khỏe sinh sản trước tác hại của thuốc lá

BẮC GIANG - Có thể nói những ảnh hưởng của thuốc lá đến phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ mang thai là cực kỳ nghiêm trọng. Nếu phụ nữ đã hút thuốc trong nhiều năm hoặc nghiện thuốc nặng thì nguy cơ mắc phải các vấn đề về sinh sản sẽ tăng lên gấp đôi. 

Xây dựng môi trường sống không khói thuốc lá

(BẮC GIANG) - Với mục tiêu xây dựng môi trường không khói thuốc tại nơi ở, nơi làm việc, đồng thời nâng cao sức khỏe của người dân, thời gian qua, ngành y tế phối hợp với các ngành, cơ quan, đơn vị, địa phương thực hiện những biện pháp tích cực nhằm đẩy lùi tác hại của thuốc lá.