Ăn thức ăn chế biến: Tiêu thụ thực phẩm chế biến như súp đóng hộp, pizza, khoai tây chiên,… sẽ làm cho tình trạng táo bón của bạn càng trở nên tồi tệ hơn, bởi vì các loại dầu không lành mạnh trong những loại thực phẩm này có thể làm phân cứng hơn.

Uống cà phê: Mặc dù nhiều người tin rằng, cà phê có thể giúp họ thải phân ra ngoài một cách dễ dàng, nhưng sự thật lại ngược lại, cà phê làm cơ thể mất nước và điều này khiến cho phân trở nên cứng và tình trạng táo bón trở nên tồi tệ hơn.

Tiêu thụ quá nhiều sản phẩm từ sữa: Nếu bạn tiêu thụ nhiều các sản phẩm sữa thường xuyên, nó có thể tạo ra rất nhiều chất khí và các vấn đề về tiêu hóa, tình trạng táo bón tồi tệ hơn, vì lactose là một chất gây kích thích khí có trong sản phẩm sữa.

Uống rượu: Uống rượu trong khi bị táo bón có thể làm cho tình trạng xấu đi, vì rượu làm mất nước trầm trọng, do vậy, chỉ cần uống một ly rượu cũng đủ để làm cho vấn đề tồi tệ hơn.

Uống các chất bổ sung: Bổ sung các khoáng chất như sắt hoặc canxi trong khi bạn bị táo bón cũng không hề tốt, vì những chất bổ sung này có thể làm chậm chuyển động nhu động ruột.

Thuốc giảm đau: Sử dụng thuốc giảm đau thường xuyên có thể làm cứng phân, do vậy những người bị táo bón nên tránh xa tiêu thụ sản phẩm này.

Không hoạt động thể chất: Không tập thể dục có thể làm cho ruột của bạn không được bôi trơn tốt để giảm táo bón. Do vậy, những người bị táo bón nên hoạt động thể chất thường xuyên nếu muốn tình trạng táo bón nhanh chóng biến mất.

Theo Lao động