Một trong những biện pháp khắc phục cúm đơn giản và tốt nhất là uống nước thường xuyên nhất có thể.

1. Uống nước

Một trong những biện pháp khắc phục cúm đơn giản và tốt nhất là uống nước thường xuyên nhất có thể. Nếu bạn bị buồn nôn hoặc ói mửa, nên thường xuyên nhâm nhi nước. Nếu thấy bất kỳ dấu hiệu mất nước nào như dưới đây: Da khô, khô miệng, khát, tiểu ít đi, nước tiểu sẫm màu, tim đập nhanh, chuột rút cơ, nhức đầu, hoặc giảm mồ hôi... thì cần bổ sung nước kịp thời để bệnh nhanh tiến triển tốt.

2. Bổ sung probiotics

Probiotics là những vi khuẩn có lợi giúp giữ cho ruột khỏe mạnh và khỏe mạnh, do đó tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Bạn nên bắt đầu dùng probiotic trước khi bị cúm, đặc biệt là nếu bạn tiếp xúc với người bị ốm. Nếu đường tiêu hóa của bạn không được bảo vệ đầy đủ, bạn sẽ có nhiều khả năng bị bệnh. Probiotics đặc biệt hữu ích cho khả năng miễn dịch của trẻ em, đặc biệt là trong những tháng mùa đông. Khi lựa chọn probiotic, hãy thử chọn một loại vi khuẩn có chứa cả vi khuẩn Lactobacillus và Bifidobacterium. Probiotic có trong các sản phẩm sữa chua.

3. Trà mật ong, chanh

Trong khi bạn đang dưỡng ẩm bằng nước, hãy uống thêm một tách trà nóng với mật ong và chanh hữu cơ. Tách trà này không chỉ ngon mà còn giàu vitamin, giúp xoa dịu đau họng. Mật ong cũng hữu ích trong việc làm giảm và trị ho của bạn.

Ho thực chất là cơ chế bảo vệ tốt của bộ máy hô hấp. Nếu ho trong 3 ngày không kèm các triệu chứng như: đờm, máu mủ, khó thở, tức ngực, không sốt thì chỉ nên dùng thuốc bổ phế chớ nên lạm dụng kháng sinh. 

4. Bổ sung vitamin tăng cường miễn dịch

Bạn cũng có thể tăng cường các vitamin và khoáng chất cần thiết từ một loại vitamin tổng hợp hàng ngày. Người lớn cũng có thể đi bổ sung kẽm, vitamin C, và vitamin D3 để tăng cường miễn dịch. Và bạn sẽ cần vitamin B để giúp chống lại sự mệt mỏi và yếu đuối. Bạn có thể bổ sung các vitamin từ các loại thực phẩm, nhất là rau củ quả hoặc dùng sản phẩm bổ trợ vitamin dưới sự tư vấn của bác sĩ.

Theo Gia đình và Xã hội