Hãy bỏ thuốc lá vì sức khỏe của chính mình và người thân.

Năm 2017, tỷ lệ nam giới hút thuốc giảm 2,1% (từ 47,4% xuống 45,3%), tỷ lệ nữ giới hút thuốc giảm 0,3% (từ 1,4% xuống 1,1%) so với năm 2012. Tỷ lệ hút thuốc chung ở khu vực thành thị giảm 2,7% (từ 23,3% xuống 20,6%). 

Cùng với việc giảm tỷ lệ hút thuốc chủ động, tỷ lệ hút thuốc lá thụ động cũng được giảm xuống. Tỷ lệ phơi nhiễm với khói thuốc thụ động cũng giảm đáng kể so với năm 2012 tại hầu hết các địa điểm: Tại nơi làm việc giảm 13,3% (từ 55,9% xuống 42,6%), tại các trường đại học, cao đẳng giảm 16,4% (từ 54,3% xuống 37,9%), trên phương tiện giao thông công cộng giảm 15% (từ 34,4% xuống 19,4%) và tại trường học giảm 6,2% (từ 22,3% xuống 16,1%) và tại gia đình giảm 13,2% (từ 73,1% xuống 59,9%). Cũng qua 4 năm triển khai Luật Phòng, chống tác hại thuốc lá, đến nay, số người hút thuốc được tư vấn về phương pháp bỏ thuốc tăng lên.

Thời gian qua, Quỹ Phòng, chống tác hại của thuốc lá tập trung tuyên truyền, vận động nhằm nâng cao nhận thức của người dân về tác hại của thuốc lá; nhân rộng các mô hình môi trường không khói thuốc tại cơ quan, đơn vị; thực hiện nghiên cứu, đánh giá về tình hình sử dụng thuốc lá, tác hại của thuốc lá đối với sức khỏe, KT-XH; thí điểm thực hiện công tác tư vấn cai nghiện thuốc lá qua điện thoại và công tác tư vấn điều trị cai nghiện thuốc lá tại các cơ sở y tế. Các hoạt động quảng cáo sản phẩm thuốc lá cũng được quản lý chặt chẽ, nghiêm cấm khuyến mại từ sản phẩm thuốc lá.

Tuy tỷ lệ hút thuốc giảm nhưng Việt Nam vẫn là một trong 15 nước có số người hút thuốc lá cao nhất trên thế giới. Mỗi năm tại Việt Nam có khoảng 40 nghìn ca tử vong liên quan đến sử dụng thuốc lá. Vì vậy, Quỹ Phòng, chống tác hại của thuốc lá sẽ tiếp tục tăng cường hơn nữa các hoạt động tuyên truyền, can thiệp giảm tỷ lệ hút thuốc lá trong cộng đồng.

Hơn nữa, người nghiện thuốc lá cần có quyết tâm cao để đối phó với những triệu chứng trong ngày đầu cai thuốc lá. Cảm giác thèm thuốc cực độ chỉ diễn ra trong vòng 2- 5 phút nên trong những lúc như vậy đừng chỉ ngồi yên và chịu đựng mà hãy làm một động thái gì đó: Bạn có thể dùng một ít muối chấm lên đầu lưỡi, uống một cốc sữa hoặc uống một cốc nước lớn và từ từ hít thở sâu, thư giãn cho đến khi cơn thèm qua đi. 

Biểu hiện sau những cơn thèm đó chính là cảm giác không tập trung, mệt mỏi, căng thẳng và hay cáu kỉnh do thiếu nicotine trong máu được cung cấp bởi quá trình hút thuốc lá. Bạn phải tập thói quen với sự vắng mặt của nicotine, hãy nỗ lực trong vòng vài ngày. Những lúc như vậy bạn nên tập thể dục nhiều hơn, những lúc học tập làm việc quá căng thẳng thì hãy nghỉ thư giãn một chút để lấy lại tinh thần.

Ngọc Sơn (tổng hợp)